entrainement
Le plaquage : la technique qui protège
Placement de la tête, hauteur de contact, épaule et serrage : la technique de plaquage rugby décomposée, avec la progression d'apprentissage adaptée.
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Préparation physique au rugby : les bases
Force, vitesse, endurance intermittente, mobilité : les bases d'une préparation physique rugby cohérente sur une saison amateur, sans se blesser.
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